إذا وضعت نباتاً في مساحة عملك، فستجد أنَّ مستويات التوتر لديك أقل، وبالتأكيد، إذا كان لديك نباتات، فستحتاج أيضاً إلى ضوء الشمس؛ إذ يؤدي السماح لأشعة الشمس بالدخول إلى زيادة كمية هرمون السيروتونين التي ينتجها دماغك، وهذا يعني تحسين حالتك المزاجية وتركيزك، ولن تشعر بالنعاس، وتؤكد إحدى الدراسات أنَّ النباتات في المكتب تسهم في الحد من الأمراض البسيطة، مثل السعال ونزلات البرد، وقد يكون هذا مرتبطاً بزيادة بسيطة في جودة الهواء التي توفرها النباتات.
حاول استخدام تقنية بومودورو لتتمكن من التركيز على ما تفعله؛ إذ تعتمد هذه التقنية على نظرية مفادها أنَّك ستكون منتجاً في الجزأين الأول والأخير من جلسة العمل، ولكنَّك ستكون أقل إنتاجيةً في المنتصف، فكلما طالت مدة جلسات عملك، قلَّت إنتاجيتك، وعندما تستخدم تقنية بومودورو، فإنَّك تقسم جلسات عملك إلى 30 دقيقة؛ 25 دقيقة منها للعمل، و5 دقيقة منها لأخذ استراحة سريعة، كما يُطلق على كل جلسة عمل مدتها 30 دقيقة اسم بومودورو، وعندما تصل إلى البومودورو الرابع، يمكنك أخذ استراحة أطول.
شاهد بالفيديو: 4 مواقع وتطبيقات رائعة تساعدك على زيادة الإنتاجية
في الحقيقة، معظمنا يقضي وقتاً كل أسبوع في القيام بأمر ما دون سبب، فقط لمجرد القيام به، فاعمل على زيادة إنتاجيتك من خلال توضيح جدول أعمالك والتخلص من أيَّة مهمة لا هدف منها.
إذا كانت مساحة عملك غير مريحة ومرتبة بطريقة لا تساعد على إنجاز العمل، فلن تكون منتجاً كما تريد؛ لذا حاول إجراء بعض التغييرات لتحسين مساحة عملك، على سبيل المثال:
من الصعب جداً أن تكون منتجاً إذا كنت تعمل باستخدام تقنية قديمة، فإذا كنت تستخدم جهاز حاسوب ينقطع اتصاله بالإنترنت باستمرار، أو إذا كان عليك إعادة تشغيله باستمرار، فإنَّك في هذه الحالة تفقد وقت العمل الثمين، وينطبق الأمر نفسه على الهواتف الذكية والطابعات القديمة، لذلك استبدل التقنيات القديمة بالإصدارات الحديثة المكفولة.
يفترض منطق الإنتاجية التقليدي أنَّك يجب أن تنجز أهم مهمة أولاً، وبعد ذلك، يمكنك متابعة بقية يومك من خلال إنجاز المهام الأسهل، ولسوء الحظ، هذا لا يأخذ مستويات الطاقة المختلفة في الحسبان، كما أنَّه يتجاهل احتمالية أنَّ المهمة الكبيرة والهامة قد تبدو مستحيلة جداً في الصباح، وهذا يجعلك تفشل ولا تتمكن من إنجاز شيء، فبدلاً من العمل على أصعب مهامك في الصباح، فكر في مستويات طاقتك، ثم حدد موعداً لأصعب مهامك عندما تكون طاقتك في أوجها.
إذا كنت تنجز مهمة مملة أو تتطلب كثيراً من التركيز، فقد تبدأ بالشعور بالخمول، وتجد صعوبةً في التركيز، وعندما يحدث هذا الأمر معك، حاول أن تأخذ استراحة لمدة 15 دقيقة، وافعل شيئاً تستمتع به، وفقط تأكد من أنَّ النشاط الذي تختاره يبقي عقلك يعمل، كما يمكنك حل الألغاز أو القيام بأي نشاط يساعدك على التركيز؛ إذ ستحصل على المرح الذي تحتاجه، ولكنَّك ستُبقي عقلك في حالة نشاط أيضاً.
لا يجب أن تدع نفسك تشعر بالجوع طوال اليوم دون أن تأخذ استراحة، ومع ذلك، بدلاً من الابتعاد عن عملك لمدة 30 دقيقة إلى ساعة لتناول وجبة الغداء، قد يكون من الأفضل لك تحديد فترات راحة إضافية طوال اليوم، فقط تأكد من الحفاظ على إماهة جسمك والشعور بالشبع، عن طريق شرب كثير من الماء وتناول وجبات خفيفة صحية.
