هَوَس الشراء وإدمان التسوق: أسبابه وأعراضه

مقتنياتنا التي دفعنا ثمنها مبالغ لا يستهان بها تتحول بفعل الزمن إلى فوضى وخردوات، وتأخذ مساحة كبيرة من محيطنا، وتتسبب لنا بفوضى بصرية، ولكنَّنا لا نستطيع إلقاءها في القمامة، فصوتنا الداخلي يهمس لنا "ربما نحتاجها لاحقاً"، فتتحول الأسطح والأدراج إلى فوضى عارمة تصعِّب علينا عملية الترتيب والوصول إلى أغراضنا ونصاب بالتوتر، عدا عن المشكلات المالية والديون التي نقع ضحيتها جراء شرائنا غير المسؤول، إضافة إلى الخلافات مع من يشاركنا السكن.

هل ترون هذا السيناريو؟ وهل تظنون أنَّكم مررتم به؟ إذا كانت إجاباتكم "نعم" فأنتم مصابون بهوس الشراء، ألا تعرفون ما هو هوس الشراء؟ تعالوا نتعرف إليه معاً.

تعريف هوس الشراء وإدمان التسوق:

يُعرَف هوس الشراء أو الشراء القهري (Compulsive Buying) بأنَّه اضطراب في السيطرة على الانفعالات يسبب زيادة التوتر قبل الفعل؛ أي الشراء، والشعور بالارتياح بعد القيام به.

يعاني الأشخاص المصابون بهوس الشراء من رغبة شديدة في الشراء، حتى لو لم يحتاجوا إلى الأشياء التي يشترونها، وقد يشعرون بالحاجة إلى شراء أشياء جديدة باستمرار، أو قد يشعرون بالسعادة والراحة عند القيام بذلك؛ إذ يسبب هوس الشراء مشكلات مالية واجتماعية وعاطفية، فقد يؤدي إلى تراكم الديون، ومشكلات في العلاقات، والشعور بالذنب والقلق.

هل يوجد فرق بين هوس الشراء وإدمان التسوق؟

نعم، يوجد فرق بين هوس الشراء وإدمان التسوق؛ إذ يشير هوس الشراء إلى الرغبة الشديدة في الشراء، حتى عندما لا توجد حاجة إلى الأشياء التي يتم شراؤها، فقد يكون الهوس بالشراء علامة على اضطراب نفسي آخر، مثل اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب القلق.

أما إدمان التسوق فهو اضطراب نفسي يتميز بسلوكات شرائية متكررة وغير قابلة للتحكم تؤدي إلى مشكلات مالية واجتماعية؛ إذ يعاني الأشخاص المصابون بإدمان التسوق من صعوبة في التحكم في سلوكاتهم الشرائية، حتى عندما تكون لديهم عواقب سلبية.

فيما يأتي بعض الاختلافات الرئيسة بين هوس الشراء وإدمان التسوق:

1. الدافع:

يدفع الهوس بالشراء الرغبة الشديدة في امتلاك شيء ما، بينما يدفع إدمان التسوق الرغبة في تخفيف المشاعر السلبية أو تحقيق الرضى.

2. السيطرة:

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الهوس بالشراء التحكم في سلوكاتهم الشرائية إلى حد ما، بينما يجد الأشخاص المصابون بإدمان التسوق صعوبة في التحكم في سلوكاتهم الشرائية.

3. العواقب:

يؤدي الهوس بالشراء إلى مشكلات مالية واجتماعية، لكن ليس دائماً، بينما يؤدي إدمان التسوق دائماً إلى مشكلات مالية واجتماعية.

قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من هوس الشراء أو إدمان التسوق، فإذا كنت تشعر بالقلق من أنَّك قد تعاني من أحد هذين الاضطرابين، فمن الهام طلب المساعدة من اختصاصي الصحة العقلية.

شاهد بالفديو: 6 أسئلة عليك أن تسألها قبل شراء سلعة باهظة الثمن

أسباب هوس الشراء وإدمان التسوق:

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهوس الشراء أو إدمان التسوق، ومنها:

أولاً: العوامل النفسية

يعتقد الأطباء النفسيون أنَّ هوس الشراء وإدمان التسوق مرتبطان بالاضطرابات النفسية الأخرى، مثل اضطراب الوسواس القهري، واضطرابات القلق، واضطرابات المزاج.

ثانياً: العوامل البيئية

تساهم بعض العوامل البيئية في الإصابة بهوس الشراء أو إدمان التسوق، مثل:

1. التعرض للإعلانات:

تساهم الإعلانات في تعزيز الرغبة في الشراء، وخاصةً الإعلانات التي تستهدف المشاعر العاطفية للناس.

2. الثقافة المادية:

تركز الثقافة المادية على أهمية امتلاك الأشياء، وتساهم في تعزيز الرغبة في الشراء.

3. الضغوطات الاجتماعية:

تساهم الضغوطات الاجتماعية، مثل الشعور بالحاجة إلى مواكبة الآخرين، في الإصابة بهوس الشراء أو إدمان التسوق.

أعراض هوس الشراء وإدمان التسوق:

تشمل أعراض الشراء القهري أو هوس الشراء ما يأتي:

1. الرغبة الشديدة في الشراء:

يعاني الأشخاص المصابون بالشراء القهري أو هوس الشراء من رغبة شديدة في الشراء، حتى لو لم يحتاجوا إلى الأشياء التي يشترونها.

2. عدم القدرة على التحكم في الشراء:

يجد الأشخاص المصابون بالشراء القهري أو هوس الشراء صعوبة في التحكم في سلوكاتهم الشرائية.

3. الشعور بالذنب أو الخجل:

يشعر الأشخاص المصابون بالشراء القهري أو هوس الشراء بالذنب أو الخجل بسبب سلوكاتهم.

4. التوتر والقلق قبل الشراء:

يشعر الأشخاص المصابون بالشراء القهري بالتوتر والقلق قبل الشراء، ويشعرون بالارتياح بعد القيام به.

5. الشعور بالسعادة والراحة عند الشراء:

يشعر الأشخاص المصابون بالشراء القهري بالسعادة والراحة عند الشراء.

6. الشعور بالحاجة إلى شراء أشياء جديدة باستمرار:

يشعر الأشخاص المصابون بهوس الشراء بالحاجة إلى شراء أشياء جديدة باستمرار.

7. الإنفاق المفرط:

قد ينفق الأشخاص المصابون بهوس الشراء مبالغ كبيرة من المال على الشراء.

تشخيص هوس الشراء وإدمان التسوق:

يمكن تشخيص هوس الشراء وإدمان التسوق من قِبل اختصاصي الصحة العقلية، مثل الطبيب النفسي أو الاختصاصي النفسي؛ إذ سيأخذ اختصاصي الصحة العقلية في الحسبان تاريخك الطبي والنفسي، إضافة إلى أعراضك عند إجراء التشخيص.

يجب التمييز بين هوس الشراء وإدمان التسوق وبين الاضطرابات النفسية الأخرى التي قد تؤدي إلى سلوكات تشبه التسوق القهري، مثل:

1. اضطراب الوسواس القهري (OCD):

يؤدي اضطراب الوسواس القهري إلى سلوكات متكررة ومزعجة، مثل غسل اليدين أو التحقق من الأشياء مراراً وتكراراً.

2. اضطرابات القلق الأخرى:

تؤدي اضطرابات القلق الأخرى، مثل اضطراب الهلع أو اضطراب القلق العام، إلى سلوكات تشبه التسوق القهري، مثل التسوق لتخفيف التوتر.

3. اضطرابات المزاج:

تؤدي اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب، إلى سلوكات تشبه التسوق القهري، مثل التسوق لتخفيف المشاعر السلبية.

علاج هوس الشراء وإدمان التسوق:

يمكن علاج هوس الشراء وإدمان التسوق من خلال العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد الأشخاص على تغيير سلوكاتهم وأفكارهم المتعلقة بالشراء.

يمكن أيضاً أن يساعد العلاج الجماعي الأشخاص على التواصل مع الآخرين الذين يعانون من نفس المشكلة، وتبادل الخبرات والدعم.

فيما يأتي بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد على علاج هوس الشراء وإدمان التسوق:

1. العلاج السلوكي المعرفي:

يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تحديد الأفكار والسلوكات التي تساهم في هوس الشراء أو إدمان التسوق، ثم تعلُّم كيفية تغييرها.

2. العلاج الجماعي:

يساعد العلاج الجماعي الأشخاص على التواصل مع الآخرين الذين يعانون من نفس المشكلة، وتبادل الخبرات والدعم.

3. العلاج الدوائي:

قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة على تقليل الرغبة في الشراء، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

إدارة هوس الشراء أو إدمان التسوق:

فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على إدارة هوس الشراء أو إدمان التسوق:

1. ضع ميزانية:

يساعدك وضع ميزانية على تتبُّع نفقاتك وتجنب إنفاق كثير من المال.

2. ضع قائمة بالأشياء التي تحتاجها:

قبل الذهاب إلى التسوق، اكتب قائمة بالأشياء التي تحتاجها بالفعل؛ إذ سيساعدك هذا على تجنب شراء أشياء لا تحتاجها.

3. انتظر 24 ساعة قبل الشراء:

إذا رأيت شيئاً تريده، انتظر 24 ساعة قبل الشراء؛ إذ سيساعدك هذا على التفكير في الأمر جيداً قبل اتخاذ قرار.

4. تجنَّب التسوق عندما تكون وحيداً أو مكتئباً:

قد تؤدي هذه المشاعر إلى زيادة الرغبة في الشراء.

5. ابحث عن هواية أو نشاط آخر:

يساعدك العثور على هواية أو نشاط آخر على التخلص من التوتر والرغبة في الشراء.

إذا كنت تعاني من هوس الشراء أو إدمان التسوق، فمن الهام طلب المساعدة من اختصاصي الصحة العقلية، فقد يساعدك العلاج على التغلب على هذه المشكلة وعيش حياة أكثر صحة.

شاهد بالفديو: 10 طريقة لتقليل المصاريف الشهرية

في الختام:

هوس الشراء وإدمان التسوق هما اضطرابان نفسيان قد يؤديان إلى مشكلات مالية واجتماعية وعاطفية، ويدفعان من يعاني منهما إلى شراء كثير من الحاجيات والمنتجات التي قد لا يستخدمها أبداً، ولكنَّه يشعر بالراحة بعد حصوله عليه وتهدأ حالة القلق والاضطراب التي تجتاحه قبل عملية الشراء.

الأمر الجيد أنَّه يمكن علاج هذين الاضطرابين من خلال العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، إضافة إلى بعض النصائح والاستراتيجيات التي قد تساعدك على إدارة هذه الاضطرابات.